🥔 PATATE: 77 calorie per 100g Le patate hanno meno calorie di quello che pensi. E sono incredibilmente sazianti. Ma tu le eviti perché qualcuno ti ha detto che “”fanno ingrassare””. Le patate vincono a mani basse. Non solo hanno meno calorie, ma ti saziano molto di più grazie all’alto contenuto di acqua e fibre. Mangi una porzione di patate lesse e sei pieno per ore. Mangi la stessa quantità di calorie in pasta e dopo 2 ore hai di nuovo fame. È questione di densità calorica e potere saziante. L
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