Wonder Lou | dott.ssa & coaching team on Instagram: "Lo dico subito: questo è un esercizio avanzato. Non perché devi essere Hulk, ma perché se non hai controllo fai solo casino. Nel Reel ti ho messo delle basi già ottime per arrivarci… in realtà prima ci sarebbero anche altri passaggi, ma se iniziavo a farli tutti veniva un episodio di Netflix, non un Reel. E per chi mi chiede: “quanto tempo devo fare questi esercizi?” Non esiste una risposta unica. Dipende da quanto bene li fai, non da quanti g

Esercizi di riscaldamento: i migliori per gambe, braccia e schiena