Aké zvuky vydáva vták KIVI, národná ikona Nového Zélandu?

🧠 5 minut denně péče o duševní zdraví Na duševní zdraví nemusí být hodina denně. Někdy stačí pět minut, ale pravidelně. Tady je 5 vědecky podložených tipů, které opravdu fungují 👇 1️⃣ 1 minuta hlubokého dýchání Studie ukazují, že pomalé, hluboké dýchání aktivuje parasympatikus a snižuje stres už během 60 sekund. 2️⃣ Krátké vědomé zastavení Zavři oči, vnímej tělo, zvuky, dech. I minutová mindfulness snižuje úzkost a zlepšuje regulaci emocí. 3️⃣ Zapis si myšlenku nebo pocit Expresivní psaní pomá

Hej Jablko (Otravny pomaranč)