‎גל לבני | אומנות התנועה | גוף נפש | בטחון עצמי‎ on Instagram‎: "⁨ ⁨ 3 עקרונות לגוף של אל יווני **👌🏻קשר מוח שריר **💪🏻שליטה מלאה בתנועה **🤏🏻בסיס חזק 1..👉🏼קשר מוח שריר: להרגיש כל סיב וסיב בשריר … לדמיין אותו בפעולה. זאת הדרך היחידה להתחבר לגוף שלנו ובאמת לחזק אותו אל תרימו משקל כבד . תרימו משקל קל ותתמקדו בלהבין איפה הוא עובד ואיך אפשר להעצים את התחושה הזאת (הרגשה מעל הכל) 2..👉🏼שליטה מלאה בתנועה: קצר וקולע . טווחי תנועה מלאים. תעבדו כלכך נקי ולאט . במקום 10 חזרות תעשו 5 אבל לאטטטט ובטווח

‎שקד שלו | מאמנת כושר לנשים | חיטוב וירידה במשקל | ליווי אונליין‎ on Instagram‎: "אימון עם רצועה מעולה למי שכמוני בהיריון ורוצה קצת לזוז בבית בלי יותר מידי ציוד :) אנחנו נתמקד בפלג גוף תחתון עם 3 תרגילים תרגיל 1- הרמת אגן עם פתיחת הברכיים החוצה= 10 חזרות ולבסוף עוד 10 חזרות רק פתיחת הברכיים לבחוץ. חשוב גם בהרמת האגן לגייס את שרירי הבטן לפי הסרטון ולהוציא האויר בניתוק הישבן למעלה וגם בפתיחת הברכיים לצדדדים. תרגיל 2- פשיטת ירך לאחור (הרמת הרגל למעלה) שימי לב לגיוס הבטן, עבודה רק ממפרק הירך, והוצאת

‎SHIR MEHLER BRAVERMAN🩷 // סטודיו כושר לנשים, נשר📍‎ on Instagram‎: "מי שלא הגיעה אלינו לאימון לא תבין!!!! אני לא מזיעה… אני מבריקה 💎 חיים שלי, זה כבר לא ברק – זה מפל מים שנוטף 😅 בבית שלנו- אנחנו לא מתביישות להזיע, להיפך, לא הזעת משמע לא הרמת מספיק משקלים! 💪🔥 זה הסימן שלך להעלות משקלים באימון הבא שלך 👑😎 #לאמזיעהמבריקה #סטודיוS #אימוןחזק #פונקציונלי #כוחנשי #קנגוגאמפ #פילאטיסמזרן #יזעוהצלחה #נשר #הזעהזההחיים #כוח #power"‎

‎Israeli Krav Maga Academy #קרבמגע #מאמןכושראישי #בטחוןעצמי‎ on Instagram‎: "👊🏼הורים יקרים בואו נשים את הדברים על השולחן. הרבה פעמים אני שומע הורים שאומרים לי: “יגאל, אנחנו עושים לך טובה שאנחנו מביאים את הילדים להתאמן אצלך.” אבל האמת? אני זה שעושה טובה לילדים שלכם. בכל אימון אני מקנה להם ערכים, גבולות וכלים אמיתיים להתמודד עם סיטואציות שהם עלולים לפגוש: בבית הספר, ברחוב, בגינה, באוטובוס בכל מקום שבו הם צריכים ביטחון. אני לא מלמד רק בעיטות ואגרופים. אני מלמד כבוד, שליטה עצמית, תגובה נכונה תחת ל