Correr a un ritmo demasiado rápido en las carreras suaves es un hábito común entre los corredores, para disgusto de los entrenadores. Sé que mantenerse en la zona 2 es fundamental para el desarrollo ...

Los ritmos circadianos son los ciclos que le dicen al cuerpo cuándo dormir, despertar y comer, los procesos biológicos y psicológicos que oscilan en patrones predecibles cada día. Este reloj interno ...

Hay algo romántico en la idea de correr a diario. Es simple. Es audaz. Te da la energía de "Puedo hacer cosas difíciles solo porque creo que puedo". Además, correr cinco kilómetros al día se ha ...