7 gerakan workout pemula di rumah: pemanasan, squat, jumping jack, russian twist, reverse lunge, plank, dan pendinginan.

Sahabat Fimela, saat melihat majalah kebugaran atau konten workout di media sosial, kita sering disuguhi gambaran dada yang ...

Simak artikel berikut untuk tips dan rutinitas olahraga singkat yang mudah dilakukan oleh wanita sibuk, supaya tetap bugar dan sehat meski jadwal kerja padat.

Apakah gerakan olahraga di kasur efektif? Intip faktanya di sini beserta deretan contoh gerakan olahraga sambil rebahan yang ...

Functional fitness menjadi tren baru dalam olahraga, fokus pada gerakan fungsional untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Dengan melakukan plank secara rutin, lemak di area perut dapat berkurang sehingga tampilan perut terlihat lebih rata dan kencang.