La musique peut améliorer votre santé mentale, autant que l'exercice, selon une étude. Si vous n'arrivez pas à aller vous entraîner, écoutez et chantez vos chansons préférées à la place. Si vous ...

Le "Step-Touch" Dynamique (3 minutes) Faites un grand pas sur le côté et ramenez l'autre pied en touchant le sol, tout en ...