Este circuito de peso corporal utiliza el protocolo Tabata con 45 segundos de trabajo y 15 segundos de recuperación, todo ello entrenando los músculos centrales El entrenamiento más sencillo solo con ...

¿Cómo hacer un entrenamiento fullbody con la técnica Tábata? Cesc Escolà propone un entrenamiento fullbody con cardio y fuerza de piernas y abdomen usando la técnica de Tábata, es decir, con circuitos ...

Si estás convencido de que tus músculos sólo necesitan pesas, estamos dispuestos a hacerte cambiar de opinión. En este nuevo entrenamiento, la entrenadora personal Gaia Zanfrini, especializada en el ...

El ejercicio es maravilloso, en eso estamos de acuerdo. Pero hay días que nos cuesta mucho movernos: la falta de ganas, el poco tiempo libre que tenemos, o quizá una combinación de ambos factores, ...

¿Buscas un método de entrenamiento rápido y que puedas hacer en casa? Tabata se ha convertido en uno de los más buscados en las redes sociales. Pero ¿qué es exactamente? Como nos explica Rafael ...

Hoy vamos a entrenar en pareja. Busca a tu BFF, a tu compañer@ del gimnasio -al que tanto has echado de menos- a tu hermana o tu compañer@ de piso. Porque juntos tenéis ante vosotros el reto del ...

El método Tabata es un formato de entrenamiento intensivo pensado para quemar grasa con una rutina que requiere un corto período de dedicación diario, por lo que no resulta complicado realizarla, y ...

El entrenamiento Tabata es un método intensivo, pensado para quemar grasa con una rutina que requiere un corto período de dedicación diario, por lo que no resulta complicado realizarlo. Fue creado por ...

Tábata 1 5 min 20" a tope con 10 de descanso. Haremos un squad lateral con burpee, saltando el palo de una escoba. Luego pasaremos a ejercitar brazos extendidos sacudiendo el palo en posición de squad ...